Afbrudt fitness kan give psykiske problemer. Få 3 gode råd til hjemmetræningen

Hvad sker der psykisk set, når man stopper med at motionere? Hermed noget viden om sammenhængen mellem psyke og træning samt en række udsagn fra folk der fik afbrudt deres træningsrutine da fitnesscentrene lukkede i slutningen af 2020 ifm Coronaen.

Når man vil være bedre end andre koste hvad det vil.

Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. HermedContinue reading “Når man vil være bedre end andre koste hvad det vil.”

Psykisk arbejdsmiljø 2.0 Lad os tale om kønsforskelle i arbejdslivet

Hvordan sikrer vi os mod sexchikane i arbejdslivet? Skal vi have regler såsom Netflix’s max 5 sekunders øjenkontakt, eller forbud mod kram, som i Amazon? Det mener vi ikke. Vi mener at vejen frem, er gensidig forståelse. Det har vi lavet en workshop om. Det er et tveægget sværd at rydde op i sexchikane iContinue reading “Psykisk arbejdsmiljø 2.0 Lad os tale om kønsforskelle i arbejdslivet”

Skriveopgave. “Selvcoaching”. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvad der fik dig til at vælge dem. 3 siders opgave.

FOTO “Vær som tigeren, der ikke tænker over sine striber, og der heller ikke tænker over hvad andre tænker om dens striber. Tigeren der ikke tænker over fortid og fremtid, men stoler på, at den har ressourcerne til at klare hvad der end måtte opstå fra øjeblik til øjeblik.”  Skriveøvelse. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvadContinue reading “Skriveopgave. “Selvcoaching”. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvad der fik dig til at vælge dem. 3 siders opgave.”

Wivels mønstre. Et portræt

Hermed et portræt af Thomas Wivel og en invitation til at se hans collager der er udstillet på Frederiksberg Allé 60a.   Baggrunden for interviewet var, at ferniseringen fik mig til at tænke over mønstre, for det er jo netop mønstre, som er på spil i collagerne.    Mønstre At “forstå noget”, er helt principielt somContinue reading “Wivels mønstre. Et portræt”

Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning

Foto Alt skal gå stærkt. Selv i terapien, som netop burde være refleksionens højborg, sælger vi nu “ignorer dine ubehagelige eller uforståelige tanker og følelser” behandlinger. Hvilket i øvrigt flugter fint med Svend Brinkmanns provokerende udmeldinger om at man ikke har noget indeni. Kun tarme. Hvorfor kigge i det “Det tomme selv” som Foucault kaldteContinue reading “Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning”

Skriveterapi for begyndere og øvede

Skriveterapi Indhold: Baggrunden for kreativ skrivning. Hvad er det, hvad kan det, 3 øvelser og to eksempler.  Regel: Det handler ikke om at være god til at skrive. Skriveterapi er for alle! Det kan have stor terapeutisk effekt at skrive “ekspressivt”. At skrive “ekspressivt” vil sige, at skrive på en udtryksfuld måde, en måde hvorContinue reading “Skriveterapi for begyndere og øvede”