Parterapi: At håndtere følelser – sammen

Et smukt par Case: Et par havde mødt hinanden som teenagere og havde været sammen i 10 år. På mange måder et perfekt forhold. De havde fælles livsmål, var begge karriereorienterede, glade for det meste, men var alligevel begyndt at glide fra hinanden. De havde ikke prøvet hverken parterapi eller individuel psykoterapi. De havde faktiskContinue reading “Parterapi: At håndtere følelser – sammen”

Expatriate Stress – The Psychology of Living Abroad

I have been asked to give advice on a podcast made by an American living in China about personal issues. I have myself given the podcast the working title “Expatriate Stress”  as this seems to be the common denominator in the first four cases I have been presented with. The programmes with voice recordings andContinue reading “Expatriate Stress – The Psychology of Living Abroad”

Afbrudt fitness kan give psykiske problemer. Få 3 gode råd til hjemmetræningen

Hvad sker der psykisk set, når man stopper med at motionere? Hermed noget viden om sammenhængen mellem psyke og træning samt en række udsagn fra folk der fik afbrudt deres træningsrutine da fitnesscentrene lukkede i slutningen af 2020 ifm Coronaen.

Skriveterapi og selvindsigt: At skrive sig ud af perfektionisme

Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. HermedContinue reading “Skriveterapi og selvindsigt: At skrive sig ud af perfektionisme”

Skriveopgave, motivation og personlig visdom: Vælg et mantra og reflekter over det.

FOTO Eksempel på personlig visdom fra den tidlige Buddhisme: “Vær som tigeren, der ikke tænker over sine striber, og der heller ikke tænker over hvad andre tænker om dens striber. Den, der ikke tænker over fortid og fremtid, men stoler på, at den har ressourcerne til at klare, hvad der end måtte opstå fra øjeblikContinue reading “Skriveopgave, motivation og personlig visdom: Vælg et mantra og reflekter over det.”

Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning

Foto Alt skal gå stærkt. Selv i terapien, som netop burde være refleksionens højborg, sælger vi nu “ignorer dine ubehagelige eller uforståelige tanker og følelser” behandlinger. Hvilket i øvrigt flugter fint med Svend Brinkmanns provokerende udmeldinger om at man ikke har noget indeni. Kun tarme. Hvorfor kigge i det “Det tomme selv” som Foucault kaldteContinue reading “Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning”

Skriveterapi for begyndere og øvede

Skriveterapi Indhold: Baggrunden for kreativ skrivning. Hvad er det, hvad kan det, 3 øvelser og to eksempler.  Regel: Det handler ikke om at være god til at skrive. Skriveterapi er for alle! Det kan have stor terapeutisk effekt at skrive “ekspressivt”. At skrive “ekspressivt” vil sige, at skrive på en udtryksfuld måde, en måde hvorContinue reading “Skriveterapi for begyndere og øvede”

Personlig Udvikling

Foto: Unsplash/ Hvorfor “personlig udvikling”? Herunder udvalgte pointer om hvorfor personlig udvikling måske kan være noget for dig? Måske føler du dig lidt grundlæggende forvirret. Vores samtaler kan give dig mere klarhed omkring hvem du er og hvad du vil. Du vil her få et bedre blik for dine værdier. – Det, der virkelig betyderContinue reading “Personlig Udvikling”