I medierne, Radio 4: Gode råd til work life balance

Her i denne podcast drøfter vi stress og trivsel. Undervejs deler jeg overvejelser om hvordan man bedst organiserer sin arbejdsdag baseret på hjerneforskning, kliniske erfaring fra psykoterapi, og – mine egne erfaringer, med at gå fra at være en middelmådig studerende til at være en super studerende, fordi jeg lærte at benytte mig af særligeContinue reading “I medierne, Radio 4: Gode råd til work life balance”

I medierne, Radio 24Syv: Vi taler om “toksisk maskulinitet”

Her kommer vi vidt omkring – tema “toksisk maskulinitet” – Putin, “fuck boys”, mandegrupper, diktator personligheder, kvindekvoter, forskellen på Uffe Elbæk og Anders Fogh, og om vi klæder alle kvinder af med øjnene. Af og til, når jeg er i medierne, forsøger at formidle viden om mennesket set i en dybdepsykologisk linse, for at prøveContinue reading “I medierne, Radio 24Syv: Vi taler om “toksisk maskulinitet””

Visualiseringsteknikker til lindring af unødvendige gener og smerter. Teori, forskning, cases og gode råd.

En klient havde gennem et årti lidt af en særligt voldsom nældefeber tilstand. Han kendte ikke til nævnte teknikker. Til trods for, at han havde været i systemet i 15 år. Efter han blev introduceret til dem (det tog os kun 10-15 minutter) har han benyttet dem dagligt, da de virker så godt. Denne caseContinue reading “Visualiseringsteknikker til lindring af unødvendige gener og smerter. Teori, forskning, cases og gode råd.”

Fordelen ved tristhed? Ja. Du læste rigtigt. Tristheden kan bruges til at accelere personlig udvikling.

For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn,Continue reading “Fordelen ved tristhed? Ja. Du læste rigtigt. Tristheden kan bruges til at accelere personlig udvikling.”

Hvordan bliver du hjulpet?

 I det følgende vil jeg kort opsummere de psykoterapeutiske metoder jeg tager afsæt i. Afdækning og udforskning Den første metode er egentlig ikke en metode, men består i, at jeg hjælper dig med at fortælle din historie: Hvordan har du det? Hvad er din situation? Hvad har du behov for at fortælle?  Hvem og hvadContinue reading “Hvordan bliver du hjulpet?”

How May I Help You?

Thomas Markersen: Clinical psychologist, educated cand. psych. from the University of Copenhagen and authorized and certified by the Ministry of Social Affairs. Practitioner since 2005.   In the following I will briefly summarize my psychotherapeutic methods.   Unpacking your situation The first method is not really a method, rather it consists of getting you toContinue reading “How May I Help You?”

Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.

Foto: Unsplash/Elena Hvad er “bevidst nærvær”? Det er noget, man forbinder med mindfulness: Evnen til at være til stede i nuet med meditativ åbenhed. Men bevidst nærvær er også kunsten at forholde sig reflekterende i nuet. Her følger eksempler på bevidst nærvær fra hverdagssituationer, der beskriver fem minutter ad gangen. At skrive på den mådeContinue reading “Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.”

Hvad er målet med psykoterapi: Personlig visdom?

Foto: Unsplash    Vil du hellere lytte til artiklen? Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget,Continue reading “Hvad er målet med psykoterapi: Personlig visdom?”

Den bedste psykoterapi, er ikke psykoterapi? Om at skrive sig ind i livet. 

Som psykolog har jeg erfaret, at desto mere jeg kan få mine klienter til at være umiddelbare omkring deres tanker, følelser, holdninger og viljer, og desto bedre de kan sætte ord på disse ting, des bedre får de det, og des bedre bliver deres relationer. Hvordan skaber man så bedst den effekt?    Dette mereContinue reading “Den bedste psykoterapi, er ikke psykoterapi? Om at skrive sig ind i livet. “