Tag: stress

  • Kærestesorger – en abc. Gode råd. Psykolog i København

    Kærestesorger – en abc. Gode råd. Psykolog i København

    Kærestesorger – “weather the storm” Hvad går man igennem efter et forlist parforhold. Når man befinder sig i en følelsesmæssig storm? Denne blog er skrevet til dig, der er blevet forladt. Det er også skrevet til dig, der har valgt at afslutte et forhold. Det kan også være forbundet med høj stress, skam, skyld mv.,…

  • “Mellemrummet” i tilværelsen og i psykoterapiens rum

    “Mellemrummet” i tilværelsen og i psykoterapiens rum

    Mellemrummet  Mellemrummet er alle vegne. Mellem ord, mellem bogstaver, mellem tanker. Mellem morgen og middag og mellem vores vilje og vores handling. Mellem en indånding og en udånding.  Det er mellemrummet mellem det du lige har læst, og den næste sætning, der trækker dine øjne videre ned i teksten.  Når jeg nu vælger at skrive…

  • Lavt selvværd – hvad er det, og hvad kan man gøre ved det? Psykolog i København.

    Lavt selvværd – hvad er det, og hvad kan man gøre ved det? Psykolog i København.

    The bad news: Mange har problemer med selvværdet.  The good news: Man kan gøre noget ved det! Referat: Teksten diskuterer lavt selvværd og dets manifestationer, hvilket bl.a. omfatter negativ selvfortolkning, perfektionisme, selvkritik og sociale tilbagetrækninger. Du tilbydes at tage en selvtest til læserne, ligesom der tilføjes forslag til øvrige tests og videre læsning. vi diskuterer…

  • Psykologhjælp: Test dine tankemønstre. Kognitiv terapi mod stress, angst og depression

    Psykologhjælp: Test dine tankemønstre. Kognitiv terapi mod stress, angst og depression

    Her i denne tekst introduceres du til dine tankemønstre. De er vigtige at kende til hvis man vil leve et liv i harmoni med sin psyke og relationer.  Alt for mange lider under at tænke sort/hvidt, generalisere eller for eksempel katastrofetænke. Tricket er som følger: Hvis du lærer dine egne tankemønstre at kende, vil du…

  • Psykologhjælp: Forstå din stress

    Psykologhjælp: Forstå din stress

    FOTO Når vi er stressede, påvirker det vores humør, velvære, adfærd og sundhed. Kortvarige stressreaktioner er ofte tilpassende og giver normalt ikke sundhedsproblemer. Men langvarig stress, især hos ældre eller usunde personer, kan være skadelig. For at forstå stress skal vi se på samspillet mellem os og vores omgivelser – en transaktion, der ikke altid…

  • 12 Gode råd mod stress i hverdagen

    Her kan du læse om 12 gode råd mod stress, som jeg opsummerede til en større artikel i Alt for damerne. Der er generelle symptomer på stress, og der er individuelle symptomer. Vi reagerer altså på relativt forudsigelige måder på stress, men der er også betydelig variation i hvordan stress manifesterer sig hos den enkelte.…

  • Toksiske karaktertræk – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.

    Toksiske karaktertræk  – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.

    Vi vil gerne have det godt. Vi vil ikke mobbes, styres, kontrolleres, holdes udenfor, chikaneres, stresses eller på anden måde irriteres af andre mennesker. Spørgsmålet er, om vi kan definere hvad toksisk adfærd er? Herunder eksempler, definitioner og gode råd og vejledning til dig, der måske er lidt toksisk selv? og til dig, der måske…

  • Stresshåndtering

    Stresshåndtering

    Når du kommer til mig med en stresstilstand, begynder vi med en grundig udredning af din livssituation. Hvad er din situation? Hvad er det på spil i dit liv?  Hvad er din historie? Et forløb strækker sig typisk ml 5-15 sessioner.  Arbejdsliv: Når det er arbejdslivet, der forårsager stressen, støtter jeg dig og udvikler strategier…

  • “Aben og sumpen” – metoden der bremser unødvendige bekymringer #brainhack

    “Aben og sumpen” – metoden der bremser unødvendige bekymringer #brainhack

    Photo: Rob Kender du det: Du bekymrer dig om alt mellem himmel jord til ingen nytte? At du igen og igen kommer i tanke om noget fra fortiden, Så skal du læse denne tekst…   KORT FORTALT: Det er din ”indre abe”, og ikke dit rationelle selv, der holder uhensigtsmæssige og irrationelle bekymringer kørende, så hvis…

  • Stress. Basal viden

    I forbindelse med et program om stress på TV2 samlede jeg info sammen om stress, som I nu kan læse med på her:   Tal fra stressforeningen: 35.000 danskere er sygemeldt pga. stress – hver dag 430.000 danskere – svarende til 10 – 12 % har stort set symptomer på alvorlig stress hver dag. 250.000…