Tag: psykoterapi
-
Stresshåndtering
Når du kommer til mig med en stresstilstand, begynder vi med en grundig udredning af din livssituation. Hvad er din situation? Hvad er det på spil i dit liv? Hvad er din historie? Et forløb strækker sig typisk ml 5-15 sessioner. Arbejdsliv: Når det er arbejdslivet, der forårsager stressen, støtter jeg dig og udvikler strategier […]
-
Angstbehandling med kognitiv terapi
Photo: Mohamed Nohassi Uanset om du lider af panikangst, tvangstanker, bekymringer eller invaliderende fobier, er det vigtigt for dig at vide, at du ikke behøver at leve med med angst og uro. Psykoterapi kan hjælpe, og det virker som regel bedre end medicinsk behandling. Med psykoterapi hjælpes du til at forstå de underliggende årsager […]
-
Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser
Hermed en simpel opskrift på “ekspressiv” dagbogsskrivning. Det styrker ens liv på adskillige niveauer når man bliver bedre til præcist at iagttage hvordan man har det med ting, når man kan sætte præcise ord på det, og når man kan kommunikere det. Opgaven er simpel: Beskriv daglige oplevelser og benyt minimum 10 ord fra listen […]
-
Når coaching og terapi ikke slår til, hvad gør man så? (på engelsk)
The myth of resolve? the art of helping people. She is looking down and away and then deeply into my eyes as if trying to pick the solution to her predicament out of my brain. Her husband hasn’t produced a single piece of music since his massive hit piece 6 years earlier. Having small children and […]
-
Har vi misforstået depression? 12 regler.
Foto: Brandon Morgan / @littleppl / unsplash.com Forord Der er mange ting vi ikke ved om selv de mest enkle forhold. Jeg tror at årsagen til forvirringen, er de mange ord vi har lært bruge. Pludselig tror vi at vi ved hvad vi taler om, blot fordi vi kan formulere os om det. De […]