Skriveterapi og selvindsigt: At skrive sig ud af perfektionisme

Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. HermedContinue reading “Skriveterapi og selvindsigt: At skrive sig ud af perfektionisme”

Stresshåndtering

Når du kommer til mig med en stresstilstand, begynder vi med en grundig udredning af din livssituation. Hvad er din situation? Hvad er det på spil i dit liv?  Hvad er din historie? Et forløb strækker sig typisk ml 5-15 sessioner.  Arbejdsliv: Når det er arbejdslivet, der forårsager stressen, støtter jeg dig og udvikler strategierContinue reading “Stresshåndtering”

Angstbehandling med kognitiv terapi

Photo: Mohamed Nohassi Uanset om du lider af panikangst, tvangstanker, bekymringer eller invaliderende fobier, er det vigtigt for dig at vide, at du ikke behøver at leve med med angst og uro. Psykoterapi kan hjælpe, og det virker som regel bedre end medicinsk behandling.    Med psykoterapi hjælpes du til at forstå de underliggende årsagerContinue reading “Angstbehandling med kognitiv terapi”

Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser

Hermed en simpel opskrift på “ekspressiv” dagbogsskrivning. Det styrker ens liv på adskillige niveauer når man bliver bedre til præcist at iagttage hvordan man har det med ting, når man kan sætte præcise ord på det, og når man kan kommunikere det. Opgaven er simpel: Beskriv daglige oplevelser og benyt minimum 10 ord fra listenContinue reading “Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser”

Når coaching og terapi ikke slår til, hvad gør man så? (på engelsk)

  The myth of resolve?—?the art of helping people. She is looking down and away and then deeply into my eyes as if trying to pick the solution to her predicament out of my brain. Her husband hasn’t produced a single piece of music since his massive hit piece 6 years earlier. Having small children andContinue reading “Når coaching og terapi ikke slår til, hvad gør man så? (på engelsk)”

Thomas’ 44 teser om en eksistentialisme til den nye tid

(Foto: Tatovering af Albert Camus Citat på overtegnedes arm. “Lykkelige er de hjerter der kan bøje, for de vil aldrig briste”.) Eksistentialismen står for en kulturel bevægelse af en art, der er så mangeartet, at ingen med respekt for sig selv har forsøgt at definere den. Jeg er heldigvis ikke så fin, at jeg ikkeContinue reading “Thomas’ 44 teser om en eksistentialisme til den nye tid”

Har vi misforstået depression? 12 regler.

Foto: Brandon Morgan / @littleppl / unsplash.com   Forord Der er mange ting vi ikke ved om selv de mest enkle forhold. Jeg tror at årsagen til forvirringen, er de mange ord vi har lært bruge. Pludselig tror vi at vi ved hvad vi taler om, blot fordi vi kan formulere os om det. DeContinue reading “Har vi misforstået depression? 12 regler.”