Tag: psykoterapi

  • Må mænd græde? Noter til radio 24/7 interview

    Må mænd græde? Noter til radio 24/7 interview

    Foto: Ilya/Unsplash Må mænd græde?  Det er et interessant spørgsmål. Det forudsætter nemlig, at nogen mener, at mænd ikke må græde? For at komme til bunds i det spørgsmål, bør vi definere gråd først.   Forskellige typer tårer.  Øjnene kan løbe i vand som refleks, som når man får en flue i øjet. Øjnene kan […]

  • 12 Gode råd mod stress i hverdagen

    Her kan du læse om 12 gode råd mod stress, som jeg opsummerede til en større artikel i Alt for damerne. Der er generelle symptomer på stress, og der er individuelle symptomer. Vi reagerer altså på relativt forudsigelige måder på stress, men der er også betydelig variation i hvordan stress manifesterer sig hos den enkelte. […]

  • Start med dig selv? Tag testen. Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København

    Start med dig selv? Tag testen. Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København

    I parterapi har vi fokus på at mindske konflikter, øge forståelsen for hinanden, og sikre gensidig respekt, meningsfuldhed og glæde. Hvordan gør man så det? Der er mange veje til Rom, som man siger. Hvis man benytter “Occam’s razor”; at man skal stræbe efter simplest mulige løsning, skal vi først og fremmest se på din […]

  • Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? 

    Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? 

    (foto: regnen der siler ned på Vestervoldgade, mens jeg skriver dette) Det er svært at sætte tal på, men måske så meget som 25% af mine klienter er i krise, fordi de oplever meningsløshed og tvivl omkring deres prioriteter i livet:    Er jeg i det rette job? Hvorfor keder jeg mig så meget? Hvorfor […]

  • At søge psykologhjælp i København – gode råd

    At søge psykologhjælp i København – gode råd

    Foto Du døjer måske med stress, angst, depression, lavt selvværd, ensomhed, konflikter eller en forvirring omkring dit liv, karriere eller parforhold. Du har behov for samtalehjælp.  Men hvordan finder du en god hjælper. En der netop ville være god til at hjælpe dig?    Der er mange psykologer i København. Der er også mange psykoterapeuter, […]

  • Personlig visdom, fra Aristoteles til Matthew McConaughey

    Personlig visdom, fra Aristoteles til Matthew McConaughey

    I denne podcast gennemgår jeg “personlig visdom”. Hvad er det, hvorfor er det vigtigt, hvordan udvikler du det selv, og hvordan hjælper du andre, til at udvikle deres egen personlige visdom. Der er tale om et af de ældste filosofiske spørgsmål, og et af de seneste forskningsområder inden for psykologien.

  • Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

    Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

    For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn, […]

  • Hvordan bliver du hjulpet?

    Hvordan bliver du hjulpet?

     I det følgende vil jeg kort opsummere de psykoterapeutiske metoder, jeg tager afsæt i. Afdækning og udforskning Den første metode er egentlig ikke en metode, men består i, at jeg hjælper dig med at fortælle din historie: Hvordan har du det? Hvad er din situation? Hvad har du behov for at fortælle?  Hvem og hvad […]

  • Personlig visdom

    Personlig visdom

    Foto: Unsplash  Vil du hellere lytte til artiklen?   Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget, […]

  • Case: En perfektionistisk klient skriver sig klogere på sig selv.

    Case: En perfektionistisk klient skriver sig klogere på sig selv.

    Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. Hermed […]