Kreativ tristhed. En case om personlig udvikling.

For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Det var noget med tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne varContinue reading “Kreativ tristhed. En case om personlig udvikling.”

Hvordan bliver du hjulpet?

 I det følgende vil jeg kort opsummere de psykoterapeutiske metoder jeg tager afsæt i. Afdækning og udforskning Den første metode er egentlig ikke en metode, men består i, at jeg hjælper dig med at fortælle din historie: Hvordan har du det? Hvad er din situation? Hvad har du behov for at fortælle?  Hvem og hvadContinue reading “Hvordan bliver du hjulpet?”

Hvad er målet med psykoterapi: Personlig visdom?

Foto: Unsplash    Vil du hellere lytte til artiklen? Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget,Continue reading “Hvad er målet med psykoterapi: Personlig visdom?”

Stresshåndtering

Når du kommer til mig med en stresstilstand, begynder vi med en grundig udredning af din livssituation. Hvad er din situation? Hvad er det på spil i dit liv?  Hvad er din historie? Et forløb strækker sig typisk ml 5-15 sessioner.  Arbejdsliv: Når det er arbejdslivet, der forårsager stressen, støtter jeg dig og udvikler strategierContinue reading “Stresshåndtering”

Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser

Hermed en simpel opskrift på “ekspressiv” dagbogsskrivning. Det styrker ens liv på adskillige niveauer når man bliver bedre til præcist at iagttage hvordan man har det med ting, når man kan sætte præcise ord på det, og når man kan kommunikere det. Opgaven er simpel: Beskriv daglige oplevelser og benyt minimum 10 ord fra listenContinue reading “Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser”

Mini CV om mit arbejde med ledere og ledelse

Af og til bliver jeg anbefalet til et konsulentjob, der har med ledelse at gøre. Kunden har imidlertid ikke en jordisk chance for at vide hvad jeg er for én. Mit arbejde med ledelse er næsten altid fortroligt. Derfor vil jeg i det følgende kort opsummere nogle af mine erfaringer. 2004: Afsluttet cand. psych. uddannelseContinue reading “Mini CV om mit arbejde med ledere og ledelse”

Træt af at være single? Så skal du spørge dig selv om dette (TV2.dk, 2016)

Det kan godt være, man ønsker at droppe singlelivet, men måske er man ganske enkelt ikke klar til livet i et parforhold. Hvis du har besluttet dig for, at 2016 skal være året, du finder den store kærlighed, skal du først stille dig selv nogle vigtige spørgsmål, mener psykolog Thomas Markersen. For der har aldrigContinue reading “Træt af at være single? Så skal du spørge dig selv om dette (TV2.dk, 2016)”