Psykologhjælp: Forstå din stress

FOTO

Når vi er stressede, påvirker det vores humør, velvære, adfærd og sundhed. Kortvarige stressreaktioner er ofte tilpassende og giver normalt ikke sundhedsproblemer. Men langvarig stress, især hos ældre eller usunde personer, kan være skadelig. For at forstå stress skal vi se på samspillet mellem os og vores omgivelser – en transaktion, der ikke altid er optimal.

 

Homeostasis

Stress påvirker vores indre balance, også kaldet ‘homeostasis’, negativt. Dette skyldes, at stress aktiverer vores hormoner, især kortisol, også kendt som ‘stresshormonet’. Kortvarig stress kan være gavnligt, da det mobiliserer energi og øger vores evne til at håndtere truende situationer. Men langvarig eksponering for høje niveauer af kortisol kan have negative virkninger på vores helbred.

 

Forhøjede kortisol niveauer

På lang sigt kan forhøjede kortisolniveauer nedbryde immunsystemet, øge inflammation i kroppen og forstyrre andre hormoner. Dette kan føre til fysiske sundhedsproblemer, psykiske problemer, forringet kognitiv funktion, øget risiko for infektioner og søvnproblemer.

Stress er komplekst og påvirker os på mange måder. Det er vigtigt at forstå, hvordan stressorer i vores miljø kombineret med vores individuelle reaktioner påvirker vores velbefindende. For at håndtere stress bruger jeg en model, der ser på miljøet, din personlighed og dine reaktioner på stress. Sammen lægger vi en plan for at tackle stress og forbedre din trivsel.

 

Den transaktionelle stress model

Herunder eksempler på hvordan jeg arbejder med den transaktionelle stressmodel. Der er tale om forenklede fremstillinger for at fremme forståelsen af modellen.  

Såfremt du ønsker en grundig analyse af netop din situation, og hvad du kan gøre, for at mindske din stress, må du ikke tøve med at tage fat i mig. Du kan sende en SMS på tlf 28700900, og så finder vi en tid hurtigst muligt. 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.