The Art of Cool. Practical Psychology. Psychotherapy Copenhagen.

Everybody wants to be cool – but what does it actually mean? What does it refer to?    It is hardly a psychological term. There are no manuals in psychotherapy that are geared to making our clients more cool.    It is however a supremely important question: Who doesn’t want to be cool? Right?   Continue reading “The Art of Cool. Practical Psychology. Psychotherapy Copenhagen.”

How to stop yourself from overthinking.

Overthinking may mean many things. In this blog overthinking means:    Worrying about the future  Thinking about bad things that may happen in the future also called “catastrophizing” is a kind of worrying where you imagine all kinds of threats awaiting in the future that are not likely. As one plagued bank manager told me:Continue reading “How to stop yourself from overthinking.”

Mythology in Modern life: Wisdom in Psychotherapy.

In this blog we will examine the meaning and potential usage of three of our oldest stories.   Introduction We are enthralled with progress. Scientific progress and regarding this blog: Progress within the field of psychology and psychiatry: cognitive neuroscience, gene therapy, the pathway of neurons from the gut to the brain and all theContinue reading “Mythology in Modern life: Wisdom in Psychotherapy.”

A Deep Dive into the Men’s Movement

photo: Unsplash/Thomas Kelley. I got a call. Would I come and do a talk about being a man on a ritual for men. One thing led to the next and I found myself participating in an initiation ritual lasting four grueling days. Organized by and with participation of several leading lights from the men’s movementContinue reading “A Deep Dive into the Men’s Movement”

“Self Talk” – the Worrier, the Critic & the Victim. Psychotherapy. Copenhagen.

Are you overly worried, too harsh on yourself or do you think in a depressed way?    If so this blog post is for you. We will look at the cause of your suffering and what to do about it. The guiding question is: How do you talk to yourself about what is going onContinue reading ““Self Talk” – the Worrier, the Critic & the Victim. Psychotherapy. Copenhagen.”

Tilknytningsmønstre og deres betydning for kærlighed og parforhold

Følgende er mine noter til et interview i Berlingske om samme emne. Kan læses her.  Det tyder på, at vi er tilbøjelige til at gentage børnelivets tilknytningsmønster i voksenlivet. At vi, som voksne, styres ubevidst af mere eller mindre hensigtsmæssige tilknytningsmønstre. At vi oven i købet forelsker os i dem, der kan genaktivere følelser iContinue reading “Tilknytningsmønstre og deres betydning for kærlighed og parforhold”

Findes der forkerte følelser?

Findes der forkerte følelser?   Efter mange år med mine egne og andres følelser, må svaret være nej. Faktisk et stort “nej”! Hvorfor giver følelser så, så mange problemer? Jeg sidder her, nu, efter et par lørdagsklienter, og har tjent til huslejen og en stærk kop kaffe på Sørens Værtshus, som første og eneste gæstContinue reading “Findes der forkerte følelser?”

Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn,Continue reading “Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling”

Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.

Foto: Unsplash/Elena Hvad er “bevidst nærvær”? Det er noget, man forbinder med mindfulness: Evnen til at være til stede i nuet med meditativ åbenhed. Men bevidst nærvær er også kunsten at forholde sig reflekterende i nuet. Her følger eksempler på bevidst nærvær fra hverdagssituationer, der beskriver fem minutter ad gangen. At skrive på den mådeContinue reading “Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.”

Personlig visdom

Foto: Unsplash  Vil du hellere lytte til artiklen?   Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget,Continue reading “Personlig visdom”