Mindfulness: Fjernes-fokus-fra-strukturelle-vilkår?-samfundsdebatten rundbarberet.

  Hvor vidt fokus på individet fjerner fokus fra konteksten beror på hvor meget man kan rumme i sin bevidsthed på én og samme tid. Slut. Men derfor må du godt læse videre. En psykiater og en hjerneforsker havde en artikel i Politiken om vigtigheden af mindfulness for folkesundheden. Især blev der lagt vægt på, at depression er ved at blive et meget alvorligt problem for folkesundheden og at mindfulness viser sig, at kunne helbrede depression lige så godt som psykofarmaka, hvilket er utroligt interessant. Jeg gik ind på Politikens facebookside for at se hvordan folk reagerede på den meget korte artikel. Jeg må tilstå at jeg gjorde det lidt for sjov, for jeg var sikker på, at den ville blive kommenteret med den typiske ideologiske metervaremodstand mod “fokus på individet”. Der hersker nemlig en udbredt modvilje mod alt hvad der har med at individfokus at gøre fx coaching og mindfulness. Jeg blev ikke skuffet. En kommentar fra en mandlig

read more Mindfulness: Fjernes-fokus-fra-strukturelle-vilkår?-samfundsdebatten rundbarberet.

Stress. Basal viden

I forbindelse med et program om stress på TV2 samlede jeg info sammen om stress, som I nu kan læse med på her:   Tal fra stressforeningen (2009): 35.000 danskere er sygemeldt pga. stress – hver dag 430.000 danskere – svarende til 10 – 12 % har stort set symptomer på alvorlig stress hver dag. 250.000 – 300.000 danskere lider af alvorlig stress. 500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet 11/2 million ekstra fraværsdage 30.000 hospitalsindlæggelser 500.000 kontakter til egen læge Hver femte, der bliver syg af stress, risikerer at miste sit job. 3000 førtidspensiner 1400 danskere dør hvert år af stress 14 mia. kr. koster stress Danmark om året i form af sygefravær, tidlig død og udgifter til sundhedsvæsnet Ubehandlet stress udløser over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser. Danmark havde allerede i 1992 udgifter i forbindelse med stressrelaterede hjerte-kar-sygdomme for ca. 900 millioner kroner. Stress og depression bliver de væsentligste kilder til sygdom i år 2020 Stress er et

read more Stress. Basal viden

Mindfulness er et frygteligt ord, for noget som vi alle savner

”Everyone rushes elsewhere and into the future, because no one wants to face one’s inner self.” – Michel de Montaigne (1533-1592) På iTunes og andre platforme kan man downloade mindfulness øvelser, der specifikt retter sig mod situationer i arbejdslivet, bare søg på Thomas Markersen, eller Tanke Timeout. Bjerget ”Bjerget” er en meditationsøvelse til dig, der ønsker at finde indre ro og styrke. Når du mediterer kobles nervesystemet bogstaveligt talt af, og du kan mærke denne ro. Bjergmeditationen giver et godt fundament for en bevidst nærværende, effektiv og humoristisk tilgang til verden. Bjerget symboliserer styrke og robusthed. Ved at meditere trænes du i at genkende og finde bjergets styrke og uforgængelighed i dig selv. Jeg tror at mange henvender sig til en psykolog, fordi de har mistet fornemmelsen af ”bjerget” i sig selv. Øvelsen er rigtig god for både nybegyndere og øvede i meditation. Den egner sig især til nybegyndere i meditation, fordi den er konkret, let at forstå og nem

read more Mindfulness er et frygteligt ord, for noget som vi alle savner