Kategori: psykoterapi og coaching
-
Oplevelsen af meditation …
Meditation kan jeg sige meget om. Meditation har jeg sagt meget om. Jeg har undervist i det, og jeg har mediteret, ja, i måske over 1000 timer. Nogle af meditationerne har jeg lært af guruer, andre har jeg læst mig til, blevet trænet i på kurser, og nogle har jeg, så vidt jeg kan […]
-
Perfektionistens præstationsangst
Foto: Christina Der er mange typer præstationsangst, mange årsager, og mange mulige behandlinger. Her følger en beskrivelse af håndtering af den type præstationsangst, der har rod i det man kan kalde perfektionisme, altså et personlighedsmæssigt problem. Den type behandling der lægges op til her, er “affektregulering” via selvindsigt. For at beskrive hvordan man kan forstå […]
-
Fire veje til et bedre liv med din fortid
Joanna Kosinska” target=”_blank” rel=”noopener”>Foto: Joana Du har fire fortider. For hver af de fire “fortider” giver jeg et par gode råd til hvordan du så bedst lever med dem. Urfortiden (op til 3 milliarder år) Du fødes med anlæg for og parathed til forelskelse, venskaber, samarbejde mv., samt en særlig evne til at frygte […]
-
Psykologens fire virkeligt gode råd, som virkeligt ikke lyder som gode psykologiske råd, men er det.
paradoxes of life
-
Hvornår opsøger ledere en psykolog? 15 cases
I det følgende har jeg valgt at fortælle om nogle af den slags problemer, som især ledere kommer og ønsker hjælp til. Der er tale om cases som jeg har sat sammen på kryds og tværs, pga min tavshedspligt. Hvis du måske føler dig genkendt, er det fordi det er udbredte og kendte udfordringer. Magt, […]
-
10 forskelle mellem den almindelige, og den terapeutiske samtale
Hermed nogle forskelle mellem en terapeutisk samtale og en ”normal samtale”. Holdningsneutralitet Vi er så sociale at vi helt automatisk danner en slags rollefordeling, som var vi ét, når vi er sammen. (Hvis den ene er meget klog, behøver den anden jo ikke at være det, og hvis den ene er meget morsom behøver […]
-
“Aben og sumpen” – metoden der bremser unødvendige bekymringer #brainhack
Photo: Rob Kender du det: Du bekymrer dig om alt mellem himmel jord til ingen nytte? At du igen og igen kommer i tanke om noget fra fortiden, Så skal du læse denne tekst… KORT FORTALT: Det er din ”indre abe”, og ikke dit rationelle selv, der holder uhensigtsmæssige og irrationelle bekymringer kørende, så hvis […]
-
Når coaching og terapi ikke slår til, hvad gør man så? (på engelsk)
The myth of resolve? the art of helping people. She is looking down and away and then deeply into my eyes as if trying to pick the solution to her predicament out of my brain. Her husband hasn’t produced a single piece of music since his massive hit piece 6 years earlier. Having small children and […]
-
Har vi misforstået depression? 12 regler.
Foto: Brandon Morgan / @littleppl / unsplash.com Forord Der er mange ting vi ikke ved om selv de mest enkle forhold. Jeg tror at årsagen til forvirringen, er de mange ord vi har lært bruge. Pludselig tror vi at vi ved hvad vi taler om, blot fordi vi kan formulere os om det. De […]
-
Et eksistentielt perspektiv på motivationsproblemer. 5 regler.
Foto: @rawpixel.com/unsplash.com Jeg spurgte på Facebook hvad jeg skulle skrive om i dag. Der var flere bud. Jeg valgte følgende: “Hvordan skal man holde fokus på ikke-selvvalgte opgaver?” Når det kommer til spørgsmål om at tage sig sammen, kan jeg imidlertid komme på så mange analyseniveauer, teorier og faktorer at jeg, uden løgn, ville kunne […]