Når man vil være bedre end andre koste hvad det vil.

Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. HermedContinue reading “Når man vil være bedre end andre koste hvad det vil.”

Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning

Foto Alt skal gå stærkt. Selv i terapien, som netop burde være refleksionens højborg, sælger vi nu “ignorer dine ubehagelige eller uforståelige tanker og følelser” behandlinger. Hvilket i øvrigt flugter fint med Svend Brinkmanns provokerende udmeldinger om at man ikke har noget indeni. Kun tarme. Hvorfor kigge i det “Det tomme selv” som Foucault kaldteContinue reading “Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning”

Skriveterapi for begyndere og øvede

Skriveterapi Indhold: Baggrunden for kreativ skrivning. Hvad er det, hvad kan det, 3 øvelser og to eksempler.  Regel: Det handler ikke om at være god til at skrive. Skriveterapi er for alle! Det kan have stor terapeutisk effekt at skrive “ekspressivt”. At skrive “ekspressivt” vil sige, at skrive på en udtryksfuld måde, en måde hvorContinue reading “Skriveterapi for begyndere og øvede”

Personlig Udvikling

Foto: Unsplash/ Hvorfor “personlig udvikling”? Herunder udvalgte pointer om hvorfor personlig udvikling måske kan være noget for dig? Måske føler du dig lidt grundlæggende forvirret. Vores samtaler kan give dig mere klarhed omkring hvem du er og hvad du vil. Du vil her få et bedre blik for dine værdier. – Det, der virkelig betyderContinue reading “Personlig Udvikling”

Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser

Hermed en simpel opskrift på “ekspressiv” dagbogsskrivning. Det styrker ens liv på adskillige niveauer når man bliver bedre til præcist at iagttage hvordan man har det med ting, når man kan sætte præcise ord på det, og når man kan kommunikere det. Opgaven er simpel: Beskriv daglige oplevelser og benyt minimum 10 ord fra listenContinue reading “Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser”

Dydsetik 101 – kunsten at bære sig selv klogt og kærligt

(Rafaels maleri af Aristoteles, der ses holdende en bog hvor der står “etik” på. Aristoteles ses af mange som en slags fader for dydsetikken) Som psykolog har jeg lært at sætte stor pris på “dydsetik”. Ordforklaring:  “Dyd” kommer af duelighed, dygtighed eller sågar “mandighed”, jf det engelske “virtue”, der kommer af det latinske “vir”, derContinue reading “Dydsetik 101 – kunsten at bære sig selv klogt og kærligt”

Fire nemme øvelser: Sådan bliver du mere attraktiv (TV2.dk, 2016)

Med en smule øvelse kan du ved hjælp af fire nemme øvelser lære at blive mere attraktiv. Måske har du bare været uheldig, eller måske trænger du til at få finslebet dine færdigheder udi at kurtisere. Psykolog Thomas Markersen giver dig her fire nemme øvelser til, hvordan du bliver mere attraktiv i år. Men førstContinue reading “Fire nemme øvelser: Sådan bliver du mere attraktiv (TV2.dk, 2016)”

Træt af at være single? Så skal du spørge dig selv om dette (TV2.dk, 2016)

Det kan godt være, man ønsker at droppe singlelivet, men måske er man ganske enkelt ikke klar til livet i et parforhold. Hvis du har besluttet dig for, at 2016 skal være året, du finder den store kærlighed, skal du først stille dig selv nogle vigtige spørgsmål, mener psykolog Thomas Markersen. For der har aldrigContinue reading “Træt af at være single? Så skal du spørge dig selv om dette (TV2.dk, 2016)”