5 Ways to Gain more Self Confidence. Psychology and self help.

Photo: Portrait of the Castiglione who wrote about self Confidence in the fifteenth Century in “The Book of the Courtier” Do you avoid difficult social situations, are you sensitive to criticism, do you easily get anxious and are you reluctant to trust yourself? In the following you will read a clinical psychologist’s perspective on theContinue reading “5 Ways to Gain more Self Confidence. Psychology and self help.”

The Strange Case of Retroactive Jealousy: The Psychology and the Treatment

Photo: Richard Lee/ Unsplash/Bison fighting for the right to mate How to Kick the Habit of Retrograde Jealousy In this blog post I will examine the strange case of retrograde jealousy. While the normal kind of jealousy may make sense. Let’s say that your partner begins to speak very fondly about a colleague and thisContinue reading “The Strange Case of Retroactive Jealousy: The Psychology and the Treatment”

“How do I get over my ex?” – 8 pieces of timeless advice. Psychotherapy in Copenhagen.

…Most of us have been there. In this short essay you will find 8 pieces of timeless advice.    Having had our heart pulled out when a romantic relationship is no more. Having constant thoughts about “the lost one”. The one that got away. The one we felt this super connection to. Do we actuallyContinue reading ““How do I get over my ex?” – 8 pieces of timeless advice. Psychotherapy in Copenhagen.”

Toksiske karaktertræk – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.

Vi vil gerne have det godt. Vi vil ikke mobbes, styres, kontrolleres, holdes udenfor, chikaneres, stresses eller på anden måde irriteres af andre mennesker. Spørgsmålet er, om vi kan definere hvad toksisk adfærd er? Herunder eksempler, definitioner og gode råd og vejledning til dig, der måske er lidt toksisk selv? og til dig, der måskeContinue reading “Toksiske karaktertræk – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.”

Start med dig selv? Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København

I parterapi har vi fokus på at mindske konflikter, øge forståelsen for hinanden, og sikre gensidig respekt, meningsfuldhed og glæde.   Hvordan gør man så det? Der er mange veje til Rom, som man siger. Hvis man benytter “Occam’s razor”; at man skal stræbe efter simplest mulige løsning, skal vi først og fremmest se påContinue reading “Start med dig selv? Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København”

Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? 

(foto: regnen der siler ned på Vestervoldgade, mens jeg skriver dette) Det er svært at sætte tal på, men måske så meget som 25% af mine klienter er i krise, fordi de oplever meningsløshed og tvivl omkring deres prioriteter i livet:    Er jeg i det rette job? Hvorfor keder jeg mig så meget? HvorforContinue reading “Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? “

At søge psykologhjælp i København – gode råd

Foto Du døjer måske med stress, angst, depression, lavt selvværd, ensomhed, konflikter eller en forvirring omkring dit liv, karriere eller parforhold. Du har behov for samtalehjælp.  Men hvordan finder du en god hjælper. En der netop ville være god til at hjælpe dig?    Der er mange psykologer i København. Der er også mange psykoterapeuter,Continue reading “At søge psykologhjælp i København – gode råd”

Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn,Continue reading “Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling”

Personlig visdom

Foto: Unsplash  Vil du hellere lytte til artiklen?   Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget,Continue reading “Personlig visdom”

Case: En perfektionistisk klient skriver sig klogere på sig selv.

Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. HermedContinue reading “Case: En perfektionistisk klient skriver sig klogere på sig selv.”