Skriveopgave. “Selvcoaching”. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvad der fik dig til at vælge dem. 3 siders opgave.

FOTO “Vær som tigeren, der ikke tænker over sine striber, og der heller ikke tænker over hvad andre tænker om dens striber. Tigeren der ikke tænker over fortid og fremtid, men stoler på, at den har ressourcerne til at klare hvad der end måtte opstå fra øjeblik til øjeblik.”  Skriveøvelse. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvadContinue reading “Skriveopgave. “Selvcoaching”. Vælg 3 Mantraer, beskriv hvad der fik dig til at vælge dem. 3 siders opgave.”

Skriveterapi for begyndere og øvede

Skriveterapi Indhold: Baggrunden for kreativ skrivning. Hvad er det, hvad kan det, 3 øvelser og to eksempler.  Regel: Det handler ikke om at være god til at skrive. Skriveterapi er for alle! Det kan have stor terapeutisk effekt at skrive “ekspressivt”. At skrive “ekspressivt” vil sige, at skrive på en udtryksfuld måde, en måde hvorContinue reading “Skriveterapi for begyndere og øvede”

Kreativ, ekspressiv dagbog

Her følger mine dagbøger fra en uges tid i sommers. Jeg håber, at de kan inspirere dig til selv at komme i gang med at udforske hvor fantastisk det er, at forholde sig undersøgende og poetisk til sig selv, andre og situationer i nuet.  Dagbogsnotaterne har ofte disse 3 overordnede komponenter. Konkrete beskrivelser af omgivelserne.Continue reading “Kreativ, ekspressiv dagbog”

Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser

Hermed en simpel opskrift på “ekspressiv” dagbogsskrivning. Det styrker ens liv på adskillige niveauer når man bliver bedre til præcist at iagttage hvordan man har det med ting, når man kan sætte præcise ord på det, og når man kan kommunikere det. Opgaven er simpel: Beskriv daglige oplevelser og benyt minimum 10 ord fra listenContinue reading “Dagbogsværktøj: Liste med ord for følelser og fornemmelser”