Kategori: Thomas i medierne

  • “Mellemrummet” i tilværelsen og i psykoterapiens rum

    “Mellemrummet” i tilværelsen og i psykoterapiens rum

    Mellemrummet  Mellemrummet er alle vegne. Mellem ord, mellem bogstaver, mellem tanker. Mellem morgen og middag og mellem vores vilje og vores handling. Mellem en indånding og en udånding.  Det er mellemrummet mellem det du lige har læst, og den næste sætning, der trækker dine øjne videre ned i teksten.  Når jeg nu vælger at skrive…

  • Lavt selvværd – hvad er det, og hvad kan man gøre ved det? Psykolog i København.

    Lavt selvværd – hvad er det, og hvad kan man gøre ved det? Psykolog i København.

    The bad news: Mange har problemer med selvværdet.  The good news: Man kan gøre noget ved det! Referat: Teksten diskuterer lavt selvværd og dets manifestationer, hvilket bl.a. omfatter negativ selvfortolkning, perfektionisme, selvkritik og sociale tilbagetrækninger. Du tilbydes at tage en selvtest til læserne, ligesom der tilføjes forslag til øvrige tests og videre læsning. vi diskuterer…

  • Psykologhjælp: Test dine tankemønstre. Kognitiv terapi mod stress, angst og depression

    Psykologhjælp: Test dine tankemønstre. Kognitiv terapi mod stress, angst og depression

    Her i denne tekst introduceres du til dine tankemønstre. De er vigtige at kende til hvis man vil leve et liv i harmoni med sin psyke og relationer.  Alt for mange lider under at tænke sort/hvidt, generalisere eller for eksempel katastrofetænke. Tricket er som følger: Hvis du lærer dine egne tankemønstre at kende, vil du…

  • Psykologhjælp: Forstå din stress

    Psykologhjælp: Forstå din stress

    FOTO Når vi er stressede, påvirker det vores humør, velvære, adfærd og sundhed. Kortvarige stressreaktioner er ofte tilpassende og giver normalt ikke sundhedsproblemer. Men langvarig stress, især hos ældre eller usunde personer, kan være skadelig. For at forstå stress skal vi se på samspillet mellem os og vores omgivelser – en transaktion, der ikke altid…

  • “Forgrund og baggrund” – en mental model til psykisk harmoni

    “Forgrund og baggrund” – en mental model til psykisk harmoni

    Denne tekst henvender sig til dig, der har en tendens til at overtænke, stresse og opleve tristhed. Teksten er også rettet mod dem, der helt modsat ikke fokuserer nok. De, der så at sige “holder alle døre åbne”, hvilket kan resultere i stadig tvivl og mangel på handlekraft.  Referat: Du vil her blive præsenteret for…

  • Neurodivergent – at være skruet sammen på en anden måde

    Neurodivergent – at være skruet sammen på en anden måde

    Referat:I teksten reflekteres over begrebet “neurodivergent” og dets stigende anerkendelse, der omfavner forskellige mentale tilstande som ADHD/ADD og autisme. Der argumenteres for en øget accept af det anderledes ved at fokusere på fælles oplevelser snarere end at lade diagnosesprog afgrænse individer. Teksten tager et humanistisk afsæt og opfordrer til at forstå menneskelige erfaringer på tværs…

  • Til alle overtænkere derude… Essay om at tvivle og 3 gode råd

    Til alle overtænkere derude… Essay om at tvivle og 3 gode råd

    —o0O Essay om at tvivle, samt 3 gode råd  O0o— Almindelig tvivl En stor andel af dem, der søger psykologhjælp, overvejer, hvad de skal stille op med job, parforhold, singleliv eller deres relationer mere generelt. De oplever at bekymre sig mere, end hvad godt er.  Mange tvivler over hvad de vil med hvem, eller med…

  • Skåltale til fædre… (Talemanuskript fra tale afholdt foran Christiansborg på fars dag, 5. juni, 2023)

    Skåltale til fædre jeg blev bedt om at holde en sjov tale. En praktiserende psykolog, der forholder sig til noget fagligt er bare virkeligt ikke særlig sjov. Bare så det er sagt, så forbeholdet er på plads: Jeg forsøger at være sjov. Kære venner… hvad sker der med “fars dag”?… Hvorfor er der så få,…

  • Singleliv. Søger du kærligheden? Hvad kan en samtale med en psykolog gøre for dig?

    Der er rigtigt mange singler i samfundet. Mange nyder den tilværelse. Andre har vænnet sig til den. Andre igen er stålfast målrettet: Jeg skal have en kæreste! Hermed en podcast hvor Steven Højlund interviewer undertegnede om hvilke udfordringer singler typisk har, og hvad man kan gøre ved det i en psykoterapeutisk praksis. Jeg fortæller om…

  • Skizotypi. Hvad er det, hvad forårsager det, hvad vedligeholder det og hvad kan man gøre ved det?

    Skizotypi. Hvad er det, hvad forårsager det, hvad vedligeholder det og hvad kan man gøre ved det?

      I det følgende vil vi se på skizotypisk personlighedsforstyrrelse (fremover STP). Det er bl.a. interessant fordi mange har det, uden at vide det. De søger måske behandling for ADHD, PTSD, angst eller depression, uden at vide at hovedårsagen er denne personlighedsforstyrrelse.    Spørgsmålene er: Hvad er det, og hvad kan man gøre ved det? …