Forfatter: thomasmarkersen

  • Toksiske karaktertræk – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.

    Toksiske karaktertræk  – når andre stresser os. Psykologien bag, og gode råd.

    Vi vil gerne have det godt. Vi vil ikke mobbes, styres, kontrolleres, holdes udenfor, chikaneres, stresses eller på anden måde irriteres af andre mennesker. Spørgsmålet er, om vi kan definere hvad toksisk adfærd er? Herunder eksempler, definitioner og gode råd og vejledning til dig, der måske er lidt toksisk selv? og til dig, der måske…

  • Start med dig selv? Tag testen. Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København

    Start med dig selv? Tag testen. Parterapi og assertiv kommunikation. Frederiksberg og København

    I parterapi har vi fokus på at mindske konflikter, øge forståelsen for hinanden, og sikre gensidig respekt, meningsfuldhed og glæde. Hvordan gør man så det? Der er mange veje til Rom, som man siger. Hvis man benytter “Occam’s razor”; at man skal stræbe efter simplest mulige løsning, skal vi først og fremmest se på din…

  • Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? 

    Psykologhjælp – kriser og oplevet meningsløshed? 

    (foto: regnen der siler ned på Vestervoldgade, mens jeg skriver dette) Det er svært at sætte tal på, men måske så meget som 25% af mine klienter er i krise, fordi de oplever meningsløshed og tvivl omkring deres prioriteter i livet:    Er jeg i det rette job? Hvorfor keder jeg mig så meget? Hvorfor…

  • At søge psykologhjælp i København – gode råd

    At søge psykologhjælp i København – gode råd

    Foto Du døjer måske med stress, angst, depression, lavt selvværd, ensomhed, konflikter eller en forvirring omkring dit liv, karriere eller parforhold. Du har behov for samtalehjælp.  Men hvordan finder du en god hjælper. En der netop ville være god til at hjælpe dig?    Der er mange psykologer i København. Der er også mange psykoterapeuter,…

  • Tilknytningsmønstre og deres betydning for kærlighed og parforhold

    Følgende er mine noter til et interview i Berlingske om samme emne, hvor jeg fungerer som ekspert på kærlighed og relationer. Kan læses her. Artiklen er bag en betalingsmur – men fortvivl ikke, for her på siden går jeg endnu mere i dybden med det emne.   Såfremt du vil arbejde med dine tilknytningsmønstre, enten…

  • Findes der forkerte følelser?

    Findes der forkerte følelser?

    Findes der forkerte følelser?   Efter mange år med mine egne og andres følelser, må svaret være nej. Faktisk et stort “nej”! Hvorfor giver følelser så, så mange problemer? Jeg sidder her, nu, efter et par lørdagsklienter, og har tjent til huslejen og en stærk kop kaffe på Sørens Værtshus, som første og eneste gæst…

  • I medierne, Radio 4: Gode råd til work life balance

    https://open.spotify.com/episode/20Vg8uh81zww62m7ugxxiy?si=19hsa8gmQnOnXsfrFCn6IQ Her i denne podcast drøfter vi stress og trivsel. Undervejs deler jeg overvejelser om hvordan man bedst organiserer sin arbejdsdag baseret på hjerneforskning, kliniske erfaring fra psykoterapi, og – mine egne erfaringer, med at gå fra at være en middelmådig studerende til at være en super studerende, fordi jeg lærte at benytte mig af…

  • I medierne, Radio 24Syv: Vi taler om “toksisk maskulinitet”

    Her kommer vi vidt omkring – tema “toksisk maskulinitet” – Putin, “fuck boys”, mandegrupper, diktator personligheder, kvindekvoter, forskellen på Uffe Elbæk og Anders Fogh, og om vi klæder alle kvinder af med øjnene. Af og til, når jeg er i medierne, forsøger at formidle viden om mennesket set i en dybdepsykologisk linse, for at prøve…

  • Visualiseringsteknikker til smertehåndtering

    Visualiseringsteknikker til smertehåndtering

    En klient havde gennem et årti lidt af en særligt voldsom nældefeber tilstand. Han kendte ikke til visualiseringsteknikker. Til trods for, at han havde været i behandler systemet i 15 år. Efter han blev introduceret til dem (det tog os kun 10-15 minutter) har han benyttet dem dagligt, da de virker så godt. Denne case…

  • Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

    Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling

    For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling.   “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det.   Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn,…