Forfatter: thomasmarkersen
-
Skriveopgave, motivation og personlig visdom: Vælg et mantra og reflekter over det.
FOTO Eksempel på personlig visdom fra den tidlige Buddhisme: “Vær som tigeren, der ikke tænker over sine striber, og der heller ikke tænker over hvad andre tænker om dens striber. Den, der ikke tænker over fortid og fremtid, men stoler på, at den har ressourcerne til at klare, hvad der end måtte opstå fra øjeblik […]
-
Kære metakognitive terapeuter, vi bør faktisk forholde os til os selv – bl.a. med skrivning
Foto Alt skal gå stærkt. Selv i terapien, som netop burde være refleksionens højborg, sælger vi nu “ignorer dine ubehagelige eller uforståelige tanker og følelser” behandlinger. Hvilket i øvrigt flugter fint med Svend Brinkmanns provokerende udmeldinger om at man ikke har noget indeni. Kun tarme. Hvorfor kigge i det “Det tomme selv” som Foucault kaldte […]
-
Skriveterapi: Gode råd til at komme i gang med at skrive dig ind i din tilværelse
Skriveterapi Indhold: Baggrunden for kreativ skrivning. Hvad er det, hvad kan det, 3 øvelser og 2 eksempler. Regel: Det handler ikke om at være god til at skrive. Skriveterapi er for alle! Det kan have stor terapeutisk effekt at skrive “ekspressivt”. At skrive “ekspressivt” vil sige, at skrive på en udtryksfuld måde, en måde hvor […]
-
Personlig Udvikling
Foto: Unsplash/ Hvorfor “personlig udvikling”? Herunder udvalgte pointer om hvorfor personlig udvikling måske kan være noget for dig? Måske føler du dig lidt grundlæggende forvirret. Vores samtaler kan give dig mere klarhed omkring hvem du er og hvad du vil. Du vil her få et bedre blik for dine værdier. – Det, der virkelig betyder […]
-
Book en tid
Book dig ind på følgende link: https://calendly.com/thomas-markersen Alternativt skriv på thomas.markersen@gmail.com. Der svares samme dag. Hvis du gerne vil drøfte et muligt forløb over tlf er du velkommen til at fange mig på tlf. 28700900, alternativt sende en SMS og fortælle hvornår jeg må ringe dig op. Der er aftentider mandage og tirsdage og der er […]
-
8 typer angst
Her kan du læse om de forskellige typer angst som jeg kan hjælpe dig med at håndtere: Social angst: Man har intens frygt for at blive vurderet negativt. Man er bange for at blive kritiseret eller ydmyget, og man kan have svært ved at sige til og fra, for eksempel i arbejdslivet. Der kan også […]
-
Kreativ, ekspressiv dagbog
Her følger mine dagbøger fra en uges tid i sommers. Jeg håber, at de kan inspirere dig til selv at komme i gang med at udforske hvor fantastisk det er, at forholde sig undersøgende og poetisk til sig selv, andre og situationer i nuet. Dagbogsnotaterne har ofte disse 3 overordnede komponenter. Konkrete beskrivelser af omgivelserne. […]
-
Vil du være bedre til at kommunikere? 7 Indsigter
How do you become really good at “assertive communication”? 7 key insights into the art of great face to face communication
-
Parterapi hos Thomas Markersen
Mange der går i parterapi, er i krise. Der kan være tale om tillidsbrud, kedsomhed, manglende nærvær og skænderier og uenigheder om små og store ting. Flere og flere søger også parterapi fordi de ved at livet med små børn er hårdt, samt at parterapi vil kunne foregribe og afbøde konflikterne forbundet hermed, og […]
-
Stresshåndtering
Når du kommer til mig med en stresstilstand, begynder vi med en grundig udredning af din livssituation. Hvad er din situation? Hvad er det på spil i dit liv? Hvad er din historie? Et forløb strækker sig typisk ml 5-15 sessioner. Arbejdsliv: Når det er arbejdslivet, der forårsager stressen, støtter jeg dig og udvikler strategier […]