Forfatter: thomasmarkersen
-
How May I Help You?
Thomas Markersen: Clinical psychologist, educated cand. psych. from the University of Copenhagen and authorized and certified by the Ministry of Social Affairs. Practitioner since 2005. In the following I will briefly summarize my psychotherapeutic methods. Unpacking your situation The first method is not really a method, rather it consists of getting you to […]
-
Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.
Foto: Unsplash/Elena Hvad er “bevidst nærvær”? Det er noget, man forbinder med mindfulness: Evnen til at være til stede i nuet med meditativ åbenhed. Men bevidst nærvær er også kunsten at forholde sig reflekterende i nuet. Her følger eksempler på bevidst nærvær fra hverdagssituationer, der beskriver fem minutter ad gangen. At skrive på den måde […]
-
Personlig visdom
Foto: Unsplash Vil du hellere lytte til artiklen? Hvad er målet med psykoterapi? På den ene side er målet er med psykoterapi, dybt individuelt. Der findes ikke to mennesker, der er helt ens, og altså er frustrationer og ønsker til terapiens formål også individuelle. Alligevel kan man godt overveje om der én fællesnævner. Noget, […]
-
Dagbogsopgave: Farver
Foto: Robert / Unsplash Forleden hørte jeg en podcast, hvor der blev talt om “long Covid”, i den forbindelse var der en, der fortalte om at mistet sit farvesyn en overgang. Kan ikke huske om det var fim Covid eller ej, men hun beskrev det som meget deprimerende. Hun genvandt heldigvis sit farvesyn. Det fik […]
-
Den bedste psykoterapi, er ikke psykoterapi? Om at skrive sig ind i livet.
Som psykolog har jeg erfaret, at desto mere jeg kan få mine klienter til at være umiddelbare omkring deres tanker, følelser, holdninger og viljer, og desto bedre de kan sætte ord på disse ting, des bedre får de det, og des bedre bliver deres relationer. Hvordan skaber man så bedst den effekt? Dette mere […]
-
Parterapi: At håndtere følelser – sammen
Et smukt par Case: Et par havde mødt hinanden som teenagere og havde været sammen i 10 år. På mange måder et perfekt forhold. De havde fælles livsmål, var begge karriereorienterede, glade for det meste, men var alligevel begyndt at glide fra hinanden. De havde ikke forsøgt sig med hverken parterapi eller individuel psykoterapi. De […]
-
Expatriate Stress – The Psychology of Living Abroad
I have been asked to give advice on a podcast made by an American living in China about personal issues. I have myself given the podcast the working title “Expatriate Stress” as this seems to be the common denominator in the first four cases I have been presented with. The programmes with voice recordings and […]
-
Kronik om køn “Det kørende styresystem” Weekend Avisen
det-koennede-styresystem
-
Afbrudt fitness kan give psykiske problemer. Få 3 gode råd til hjemmetræningen
Hvad sker der psykisk set, når man stopper med at motionere? Hermed noget viden om sammenhængen mellem psyke og træning samt en række udsagn fra folk der fik afbrudt deres træningsrutine da fitnesscentrene lukkede i slutningen af 2020 ifm Coronaen.
-
Case: En perfektionistisk klient skriver sig klogere på sig selv.
Hvis man vil udvikle sig personlighedsmæssigt, er skriveterapi ofte en god løsning. Her er et eksempel på en skriveopgave som jeg gav en klient, og hvordan han valgte at gå til det. Jeg syntes at klientens skrivearbejde var så rammende, at jeg bad om lov til at gengive det, og fik heldigvis et ja. Hermed […]