Forfatter: thomasmarkersen
-
At søge psykologhjælp i København – gode råd
Foto Du døjer måske med stress, angst, depression, lavt selvværd, ensomhed, konflikter eller en forvirring omkring dit liv, karriere eller parforhold. Du har behov for samtalehjælp. Men hvordan finder du en god hjælper. En der netop ville være god til at hjælpe dig? Der er mange psykologer i København. Der er også mange psykoterapeuter, […]
-
Tilknytningsmønstre og deres betydning for kærlighed og parforhold
Følgende er mine noter til et interview i Berlingske om samme emne, hvor jeg fungerer som ekspert på kærlighed og relationer. Kan læses her. Artiklen er bag en betalingsmur – men fortvivl ikke, for her på siden går jeg endnu mere i dybden med det emne. Såfremt du vil arbejde med dine tilknytningsmønstre, enten […]
-
Findes der forkerte følelser?
Findes der forkerte følelser? Efter mange år med mine egne og andres følelser, må svaret være nej. Faktisk et stort “nej”! Hvorfor giver følelser så, så mange problemer? Jeg sidder her, nu, efter et par lørdagsklienter, og har tjent til huslejen og en stærk kop kaffe på Sørens Værtshus, som første og eneste gæst […]
-
I medierne, Radio 4: Gode råd til work life balance
Her i denne podcast drøfter vi stress og trivsel. Undervejs deler jeg overvejelser om hvordan man bedst organiserer sin arbejdsdag baseret på hjerneforskning, kliniske erfaring fra psykoterapi, og – mine egne erfaringer, med at gå fra at være en middelmådig studerende til at være en super studerende, fordi jeg lærte at benytte mig af særlige […]
-
I medierne, Radio 24Syv: Vi taler om “toksisk maskulinitet”
Her kommer vi vidt omkring – tema “toksisk maskulinitet” – Putin, “fuck boys”, mandegrupper, diktator personligheder, kvindekvoter, forskellen på Uffe Elbæk og Anders Fogh, og om vi klæder alle kvinder af med øjnene. Af og til, når jeg er i medierne, forsøger at formidle viden om mennesket set i en dybdepsykologisk linse, for at prøve […]
-
Visualiseringsteknikker til smertehåndtering
En klient havde gennem et årti lidt af en særligt voldsom nældefeber tilstand. Han kendte ikke til visualiseringsteknikker. Til trods for, at han havde været i behandler systemet i 15 år. Efter han blev introduceret til dem (det tog os kun 10-15 minutter) har han benyttet dem dagligt, da de virker så godt. Denne case […]
-
Den nødvendige tristhed – en fortælling om personlig udvikling
For nogle, er tristheden en uomgængelig fase i deres personlige udvikling. “Der falder sorte dråber som blæk ned gennem kroppen”. Han sad stille, med lukkede øjne, og visualiserede fornemmelsen af tristhed, der løb gennem ham, og satte ord på det. Symbolsproget var tydeligt. Noget tristhed: den sorte farve. Noget rensende: dråberne var som regn, […]
-
Hvordan bliver du hjulpet?
I det følgende vil jeg kort opsummere de psykoterapeutiske metoder, jeg tager afsæt i. Afdækning og udforskning Den første metode er egentlig ikke en metode, men består i, at jeg hjælper dig med at fortælle din historie: Hvordan har du det? Hvad er din situation? Hvad har du behov for at fortælle? Hvem og hvad […]
-
How May I Help You?
Thomas Markersen: Clinical psychologist, educated cand. psych. from the University of Copenhagen and authorized and certified by the Ministry of Social Affairs. Practitioner since 2005. In the following I will briefly summarize my psychotherapeutic methods. Unpacking your situation The first method is not really a method, rather it consists of getting you to […]
-
Styrk dit bevidste nærvær med skrivning. Tema: 5 minutter.
Foto: Unsplash/Elena Hvad er “bevidst nærvær”? Det er noget, man forbinder med mindfulness: Evnen til at være til stede i nuet med meditativ åbenhed. Men bevidst nærvær er også kunsten at forholde sig reflekterende i nuet. Her følger eksempler på bevidst nærvær fra hverdagssituationer, der beskriver fem minutter ad gangen. At skrive på den måde […]